姿势 睡觉

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这个姿势睡觉就废了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍这个姿势睡觉就废了的解答，让我们一起看看吧。

什么姿势不易入睡？

分以下几类:

一、张口呼吸

睡觉时，张口呼吸不但会吸进灰尘，使气管、肺部以及肋部受到冷空气的刺激，影响身体机能。

二、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

三、枕着手睡 有些人习惯于睡觉的时候把两手枕在头下面，殊不知，这样做除了会影响血液循环，导致上肢麻木及酸痛外，还会使腹部内压力升高，长久这样还会引发反流性食道炎，影响营养的摄入，导致气色枯槁。

四、回家蒙头睡觉 天气渐凉，尤其到了冬天，很多人都会得为了保暖，蒙着头睡觉。其实，这样对身体非常不好。因为这样做会使棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸入潮湿空气，会危害大脑，导致缺氧。睡醒后，可能会感到头晕、乏力、精神萎靡等。

怎样睡觉姿势才正确？

睡觉时平卧位、侧卧位都是正确的睡觉姿势。

睡觉的正确姿势：

1、平卧位：这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况。

2、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。

到此，以上就是小编对于这个姿势睡觉就废了的问题就介绍到这了，希望介绍关于这个姿势睡觉就废了的2点解答对大家有用。