久站一般是指几小时

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐一般是指几小时的问题，于是小编就整理了5个相关介绍久坐一般是指几小时的解答，让我们一起看看吧。

久站久坐久卧指多长时间？

坐大于8小时

　　一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；第二，每天坐姿超过8小时；第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族

久站：站8小时以上，中途累计少于一小时休息就是久站了。

久坐：一般连续坐2小时以上并且没有站起活动或者改变坐姿都算久坐

久卧：长期卧床一般指的是卧床时间比较久,超过1个月以上的。

坐多少个小时才算久坐族？

我的回答是:坐大于8小时

　　一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；第二，每天坐姿超过8小时；第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。

一个人一天坐多久好?

久坐对身体的危害是很大的，中医认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会导致各种疾病，至于说每天坐多久为宜，这个没有统一意见，凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

人一般一次坐多久比较好？

中医认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会导致各种疾病至于说每天坐多久为宜，这个没有统一意见，凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。

久坐的危害有哪些以及如何预防保健？

随着经济、社会的发展、现代人生活方式的改变，越来越多的人（尤其是上班族）长时间久坐，缺乏规律的运动。每周参加中等强度运动不足150分钟（中等强度运动是指呼吸、心跳有点加快，微微出汗，微微气喘），便属于久坐少动人群。

久坐的危害

经常久坐会出现精神不振、疲劳、头晕、腹胀、便秘、脖子僵硬、肌肉酸痛等症状。并且久坐少动是糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、骨质疏松等慢性疾病的第一独立危险因素，可大大增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。

运动的好处及如何运动

运动可有效提高心肺功能、缓解疲劳、改善消化不良、预防颈椎病、心脑血管疾病等。

每天抽出30分钟左右时间做有氧运动，每周至少锻炼5天，如快走、慢跑、跳舞、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，提高身体免疫力，并且使第二天精力充沛，学习、工作效率高。

上班族在上下班路上，能走就不要骑自行车；能骑自行车就不要乘车；如果路程远乘车就提前一两站地下车，快步走到目的地。上下班路上每次快步走或骑自行车10～15分钟，一天下来，相当于做了20～30分钟有氧运动，每周运动5天以上，也可达到强身健体的效果。

在忙碌的工作中，不宜长时间久坐，每隔2小时，做5～10分钟的工间操，可以缓解肌肉酸痛，使精力充沛，预防颈椎和腰椎疾病。

科技的进步让许多工作都开始智能化的进行。这使得我们许多人成为“沙发土豆”。我们中的许多人花了很多时间看电视，并且同时还吃着零食。 随着久坐的生活方式增加和饮食的不规律会增加许多健康问题的风险。

久坐的生活方式不仅是成年人的问题，甚至孩子也成为这个问题的受害者。 它导致代谢紊乱的发展，例如胰岛素，胆固醇代谢等许多其他疾病的激素分泌不当。 下面列出了一些久坐不动的生活方式的坏处。

导致久坐的生活方式的主要坏处是肥胖。 由于活动量减少，消耗的卡路里量远远降低导致肥胖的消耗量。 体内脂肪沉积增加会增加患心脏病，糖尿病等疾病的风险。

研究工作表明，那些久坐的生活方式的人老的也很快。这是由于存在于染色体末端的端粒的破坏。端粒在防止老化过程中发挥作用。

久坐不动的生活方式会促使动脉块形成，导致循环系统问题，导致心脏相关问题，如动脉粥样硬化。

活动减少会增加发展某些类型的癌症几率，如乳腺癌，结肠癌和其他类型的恶性肿瘤的风险。

活动减少还会降低肌肉力量，关节结构和功能，从而使人们容易患上关节炎和骨质疏松症等骨质脆弱的疾病。

久坐的生活方式会减少大脑的活动，使得人们反应迟钝，进而阻碍个人的工作进展。缺乏足够的工作进度会使人感到沮丧。

从小开始久坐的生活方式的人在很年轻的时候就会出现高血压。

那些过着久坐不动的生活方式的人不喜欢交往很多，而且一直呆在家里，一直呆在沙发上。他们不会准备好面对生活中的任何挑战。

到此，以上就是小编对于久坐一般是指几小时的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐一般是指几小时的5点解答对大家有用。