为啥睡多了浑身没劲呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥睡多了浑身没劲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍为啥睡多了浑身没劲的解答，让我们一起看看吧。

全身没劲,乏力,想睡觉怎么回事？

浑身没劲乏力想睡觉，要注意亚健康状态，如工作压力大，睡眠不足等。还要注意精神上的疾病，如抑郁，焦虑等。还要注意一些疾病，如电解质紊乱，低蛋白血症，贫血，白血病，睡眠呼吸暂停综合征，慢性心功能不全等。

最近老是感觉浑身乏无力，犯困，整天都很累，是什么原因？

晚上睡不好会让人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有时候没有精神的原因很多，不光是因为睡眠。有时候一些疾病或者不健康的习惯也会让自己疲倦，要非常注意才行。

为什么总是容易感到疲倦呢？

1、对咖啡因的高度依赖

许多人都喜欢喝咖啡。咖啡味道不错，并且会让人充满能量，但是过于依赖咖啡可能会使人变得更疲倦。咖啡对身体能量的提升只能持续很短时间，随着时间的流逝，身体需要更多的能量来避免咖啡因的摄入，减少摄入量和依赖性实际上可以使人精力充沛。如果想要提神的话，绿茶和柠檬水都是不错的选择。

2、压力很大

压力和持续的焦虑会导致身体能量消耗过大，也会导致疲劳，因此要学会缓解压力。健身，听音乐，社交活动都可以一定程度的减轻压力，缓解疲劳。

3、久坐不运动

久坐不运动对身体危害很大，老是坐着会影响身体的血液循环，而且坐久了就没有时间运动了，也会让人昏昏欲睡。即使是每天一小时的运动，都能改善身体和精神状态，让人更有活力。

4、饮食不健康

许多垃圾食品和加工食品几乎没有营养，无法补充身体能量。含糖食品或简单的碳水化合物会被身体迅速吸收，并导致胰岛素峰值，但是之后就会没有能量，让人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米饭，很想睡觉就是这个原因。在选择食物时，多吃含有大量膳食纤维或复杂碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脱水

疲劳是脱水的症状之一，很多人没有喝水的习惯，这也会导致很多健康问题。要注意每天都要喝足够的水，不喜欢喝开水的话，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲状腺功能减退

体内产生能量需要甲状腺激素，当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时，就是甲状腺功能减退。甲状腺激素不足会导致低能量水平，使身体感到虚弱和疲劳。如果出现甲状腺功能减退，一定要补充足够的维生素和铁元素。

经常感到疲倦是一个警示，很多时候是身体发出信号，告诉自己健康出了问题。除了以上这些情况以外，有时候肿瘤也会让人疲劳，所以对于疲劳一定要警惕，不能轻视。

每次睡觉一觉醒来浑身没劲？

一睡觉起来浑身没劲可能是由于过度劳累、休息不好，甚至是体质较弱、睡觉时床太软有关系的。这种情况先不用药物治疗，注意休息就好，减少活动，避免局部受凉及和过度劳累，可以尝试按摩去缓解。最好不要熬夜，不要剧烈运动。多吃水果蔬菜补充能量，不要吃辛辣食品。

四肢乏力腿脚发软嗜睡的原因是什么？

四肢乏力腿脚发软嗜睡的原因是什么？

四肢乏力、腿脚发软、嗜睡的原因可能为：发热、感冒、贫血、低血糖、低血钾、精神因素等。

1.发热、感冒时就很容易使人四肢无力，腿脚发软、嗜睡，需要患者注意休息，根据情况服用治疗药物，多饮水，宜清淡饮食。如症状持续无缓解需要及时就医。

2.罹患某些疾病，如心脏功能不全、贫血、低血糖等疾病，也容易出现四肢无力、腿脚发软、嗜睡的症状，需要及时就医，明确病因，积极配合医生治疗。

3.体内过度缺乏某些电解质，如钠、钾、钙等，人体也会有四肢无力、腿脚发软、嗜睡之感。建议前往医院进行检查，根据医嘱补充缺乏的电解质。一般治疗以后，这些嗜睡、乏力的症状就可以缓解。

4.精神方面的问题，如焦虑抑郁、神经衰弱，也会引起相关症状。应前往医院进行全面的评估，通过心理治疗及药物治疗来改善症状。

本内容由无锡市第二人民医院 神经内科 副主任医师 孙杨审核

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到此，以上就是小编对于为啥睡多了浑身没劲的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥睡多了浑身没劲的4点解答对大家有用。