在水泥地跑步好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不建议水泥地上跑步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不建议水泥地上跑步的解答，让我们一起看看吧。

早晨在马路上跑步但不是公园,是利大于弊,还是弊大于利？

弊大于利

首先，早晨空气中还弥漫着二氧化碳，对于人体危害极其大。

其次，早晨的空气中粉尘密度极大，对人体也非常有害。

再者，在马路上跑步，也就是水泥地上跑步。对于脚步的损伤是无法弥补的

胜利越野版钉鞋能跑水泥地吗？

胜利越野版钉鞋是专门为越野跑步而设计的鞋款，具有较长、尖锐的钉子，用于提供更好的抓地力和稳定性。虽然可以在不同类型的地面上跑步，包括泥地、草地和石子路等，但在水泥地上使用钉鞋可能不太适合。钉鞋的钉子设计用于穿透较软的地面表面，而在水泥地上使用会导致钉子磨损或损坏，同时也不会提供理想的抓地力。对于水泥地面跑步，建议选择适合路面的跑鞋，以确保舒适性和安全性。

早操跑10公里左右，在水泥地上跑选哪款跑鞋好呢？

水泥地可以说是路跑中，最差的路面。

水泥地的硬度要比公路高，弹性要比公路差。

在水泥地上，冲击力高容易受伤，

建议穿着缓震高，弹性好的跑鞋，俗称“踩屎鞋”，踩上去软绵绵的。

我只穿NIKE的跑鞋。

说到软，弹，唯有EPIC登月跑鞋。

一代的lunnar epic出场就带来了高帮的热潮。

后来又出过中帮，低帮的lunnar epic。

我穿着跑过全程马拉松，跑完脚底板一点都不累。

如果换了其他鞋，我一般20公里后都会脚底累，有中途换鞋的冲动!

现在2代的Epic是2018年推出的React系列

Nike Epic React Flyknit

2019年又出了升级款Nike Epic React Flyknit 2

即便跑鞋再软，再弹，

还是尽量避开水泥地吧，毕竟健康跑才长久么。

谢谢

我就是，身高178体重180，在小区水泥地上跑步，以前穿阿迪boost，但是它对于大体重真的不怎么友好，并且水泥地回弹很严重，后来买了一双美津农预言，专门为大体重设计，减震效果好，并且穿着很舒服，有机会可以试试。

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有机会在草坪或草皮上跑步。如果跑步人有机会的话，抓住！最好的方式是，在跑步人日常跑步后赤足在草坪上跑。容易患足底筋膜炎的跑友应避免在草地上跑步，因为松软的路面会使过度内翻。

4、沥青路

除了砾石路，这是最通常的跑步路面。它可能冲击跑步人的关节，所以容易受伤的跑友应避免它。而既然比赛常常是在马路上进行，那些备战马拉松的应该在沥青路上训练。

5、沙滩

在度假或休息日，在海边会遇到的诱人的路面。但是沙滩跑对跑友来说是比较棘手的：因为它很不稳定，肌肉和关节可能不按通常的方式运动，有可能导致受伤。沙滩跑应短些，如果跑步人有脚踝扭伤、足底筋膜炎的病史应完全避免沙滩跑。

6、塑胶跑道

塑胶跑道是中等强度跑、放松跑、听音乐跑或晚上、冬季天黑时训练的非常理想的路面。然而，持续不断的朝一个方向跑可能导致髂胫束综合症。避免在塑胶跑道上跑，如果跑步人有该类病史的话。如果跑步人没此问题，也应经常改变方向，跑外圈这样转弯不太急，以预防此类问题发生。

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水泥路属于坚硬路面，普通人健身时，经常在坚硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后，还会发作。

1、砾石路

这是跑步理想的路面——因为那些细小的石子提供轻微的缓冲。

2、森林道路

如果居家附近有越野路线，把他们作为跑步惯用路线吧。林路提高了跑步人的协调性，因为跑步人不得不更注意你的跑步。注意别崴脚，还有刺人的荨麻。

3、草坪

很少

到此，以上就是小编对于不建议水泥地上跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于不建议水泥地上跑步的3点解答对大家有用。